Архивы планка - ЖУРНАЛ ДЛЯ НАСТОЯЩЕЙ ЛЕДИ
Главная » Архив меток: планка

Архив меток: планка

Эффективные упражнения для пресса

пресс

Перед тем, как начать делать упражнения для пресса для женщин, необходимо разобраться с их предназначением. Такого рода нагрузка на мышцы пресса не поможет избавиться от жировых отложений в области живота, они нужны для приведения мускулатуры в тонус. Представленные в данном комплексе упражнения для пресса для женщин выполняются в домашних условиях. Для них не требуется оборудование, лишь упорство и последовательность. Рекомендуемая периодичность выполнения комплекса — как минимум три раза в неделю, он может стать отдельной тренировкой или дополнением к основной программе. Не важно, где вы будете их делать — дома или в тренажерном зале, упражнения ...

Читать далее »

Приводим руки в порядок (несколько упражнений).

Мы столько сил тратим на красивый пресс и упругие ягодицы, но упорно забываем про руки. Делаем ставку на красивые бицепсы, чтобы выглядеть изящно в любом платье с бретелями. Заставить руки похудеть — не менее сложно, чем убрать жир с нижней части живота. В обоих случаях приходится прилагать дополнительные усилия. Немного теории: за рельеф рук отвечают три основные мышцы — бицепс ...

Читать далее »