Архивы ЗДОРОВЬЕ - ЖУРНАЛ ДЛЯ НАСТОЯЩЕЙ ЛЕДИ
Главная » ЗДОРОВЬЕ

ЗДОРОВЬЕ

Как не поправиться в новогодние праздники 

стройная девушка

Австралийский фитнес-тренер Камила Акерберг поделилась советами, которые помогут оставаться в форме даже во время новогодних праздников, передает Daily Mail. По словам девушки, в первую очередь нужно включить в свой рацион как можно больше клетчатки, которая улучшает деятельность кишечника. Также необходимо употреблять здоровые жиры, способствующие не только похудению, но и наращиванию мышечной массы. Они содержатся в оливковом масле, авокадо, миндале и лососе. Кроме того, Камила рекомендует не бросать тренировки на время новогодних праздников, а, наоборот, ...

Читать далее »

Чем опасна женщина во время критических дней 

женщина пмс

«Ведь у нас в Киеве все бабы, которые сидят на базаре, — все ведьмы» − эту цитату из произведений Гоголя могли бы повторить тысячи мужчин. Но связано это не с местом жительства и не с местом нахождения дамы, а с ее критическими днями. Предменструальный синдром женщины стал притчей во языцех. Ее раздражительность, капризы, беспричинные вспышки гнева — не одному мужчине добавили седых волос. Врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Елена Гопчук поясняет, что с этим ничего не поделаешь. Дело том, что у дамы в это время меняется гормональный фон, нередко она страдает от болей, испытывает ...

Читать далее »

Что происходит с людьми после 30-летия

девушка блондинка

Согласно последней классификации ВОЗ молодость длится до 44 лет. Однако уже после 30 лет с нашим организмом начинают происходить изменения, многие из которых необратимы. К чему стоит приготовиться на четвёртом десятке жизни? 1. Замедление обмена веществ. В молодости многие люди могут бесконтрольно поглощать еду и не набирать вес, но с годами метаболизм становится всё медленнее, поэтому съеденное моментально превращается в жир. 2. Выпадение волос и полысение. Потеря волос напрямую связана с уровнем гормонов. С годами уменьшается выработка эстрогена, отвечающего за стимуляцию ...

Читать далее »

Как носить каблуки целый день без боли 

каблуки

Что делать, если вам предстоит целый день на каблуках. Ортопеды советуют несколько полезных хитростей. Если вы только собираетесь приобрести пару туфель на шпильке, то прежде всего стоит определить, какая высота каблука будет оптимальна именно для вас. Для этого необходимо произвести несложные расчеты. Измерьте свою стопу и эту цифру разделите на 7, полученный результат равняется длине самого «безопасного» для повседневного ношения каблука. Обычно она составляет 2-4 сантиметра. Если же вы ищете обувь «на выход», в которой не планируете ходить целый ...

Читать далее »

Назван продукт, который помогает сжигать калории даже во сне

творог

В British Journal of Nutrition опубликованы результаты эксперимента ученых из Флориды. Участники в возрасте от двадцати лет съедали порцию творога за час — полчаса до сна. В результате исследования выяснилось, что творог оказывает положительное влияние на рост мышц и ускоряет обмен веществ. Ученые отметили, что это происходит благодаря казеину, медленно поступающему в организм и помогающему наладить стабильную подачу аминокислот. Казеин — сложный белок, образующийся при створаживании молока. Казеин присутствует в молоке в связанном виде как соль кальция. При употреблении творога также увеличивается термический ...

Читать далее »

Естественные методы контрацепции

календарь менструального цикла

Как пользоваться методом «зеленой недели» и когда на самом деле можно заниматься сексом без применения презервативов или других способов контрацепции? Насколько эффективны эти методы и кому они подойдут — на все волнующие вопросы о методах естественной контрацепции ответила Анна Усова, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук. Основной контингент моих пациенток — молодые женщины от 20 до 35 лет. Возраст репродуктивного расцвета. Обращаются женщины ко мне чаще с жалобами на нарушение менструального цикла и бесплодие. Еще 20 лет назад перед вступлением в половую жизнь молодых женщин волновал вопрос незапланированной ...

Читать далее »

Почему долго находится в ванне вредно

девушка в ванной

Многие мужчины и женщины любят поваляться в ванне, ведь это не столько гигиеническая процедура, сколько настоящее удовольствие. Можно часами нежиться в теплой или горячей воде и мягкой пене, вот только специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин. Что происходит в горячей воде Горячая вода — около сорока-сорока пяти градусов по Цельсию хорошо влияет на кожные покровы, расширяет поры, быстро удаляет грязь и избыток сала. Также погружение в такую воду стимулирует у человека ...

Читать далее »