Архивы ЗДОРОВЬЕ - Страница 2 из 19 - ЖУРНАЛ ДЛЯ НАСТОЯЩЕЙ ЛЕДИ
Главная » ЗДОРОВЬЕ (страница 2)

ЗДОРОВЬЕ

6 мифов про сон

девушка и сон

Когда дело доходит до сна, у каждого человека возникают свои соображения, как организовать полноценный отдых. Кто-то любит выпить перед сном стакан молока и утверждает, что после этого быстро засыпает. Некоторые люди говорят, что никогда не видели снов и в принципе не способных их увидеть. Каким будет мнение науки об этих утверждениях? Это самые популярные заблуждения про сон. Каждый человек должен спать по восемь часов Количество сна, которое необходимо конкретному человеку, зависит от множества факторов, в том числе и от генетики. Восемь ...

Читать далее »

7 видов спорта, продлевающие жизнь

девушки и спорт

Кардиологи из США назвали виды спорта, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни человека. Все мы слышали о том, что физические нагрузки очень полезны для здоровья и спорт необходим людям, которые хотели бы дольше жить. Но какие именно виды спорта являются максимально эффективными в этом отношении? Ответ на этот вопрос дали американские кардиологи, которые проследили за влиянием тех или иных видов спортивных нагрузок на общую продолжительность жизни. И выводы этого исследования оказались удивительными. Установлено, к примеру, что дольше всех живут люди, ...

Читать далее »

Как не поправиться в новогодние праздники 

стройная девушка

Австралийский фитнес-тренер Камила Акерберг поделилась советами, которые помогут оставаться в форме даже во время новогодних праздников, передает Daily Mail. По словам девушки, в первую очередь нужно включить в свой рацион как можно больше клетчатки, которая улучшает деятельность кишечника. Также необходимо употреблять здоровые жиры, способствующие не только похудению, но и наращиванию мышечной массы. Они содержатся в оливковом масле, авокадо, миндале и лососе. Кроме того, Камила рекомендует не бросать тренировки на время новогодних праздников, а, наоборот, ...

Читать далее »

Чем опасна женщина во время критических дней 

женщина пмс

«Ведь у нас в Киеве все бабы, которые сидят на базаре, — все ведьмы» − эту цитату из произведений Гоголя могли бы повторить тысячи мужчин. Но связано это не с местом жительства и не с местом нахождения дамы, а с ее критическими днями. Предменструальный синдром женщины стал притчей во языцех. Ее раздражительность, капризы, беспричинные вспышки гнева — не одному мужчине добавили седых волос. Врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Елена Гопчук поясняет, что с этим ничего не поделаешь. Дело том, что у дамы в это время меняется гормональный фон, нередко она страдает от болей, испытывает ...

Читать далее »

Что происходит с людьми после 30-летия

девушка блондинка

Согласно последней классификации ВОЗ молодость длится до 44 лет. Однако уже после 30 лет с нашим организмом начинают происходить изменения, многие из которых необратимы. К чему стоит приготовиться на четвёртом десятке жизни? 1. Замедление обмена веществ. В молодости многие люди могут бесконтрольно поглощать еду и не набирать вес, но с годами метаболизм становится всё медленнее, поэтому съеденное моментально превращается в жир. 2. Выпадение волос и полысение. Потеря волос напрямую связана с уровнем гормонов. С годами уменьшается выработка эстрогена, отвечающего за стимуляцию ...

Читать далее »

Как носить каблуки целый день без боли 

каблуки

Что делать, если вам предстоит целый день на каблуках. Ортопеды советуют несколько полезных хитростей. Если вы только собираетесь приобрести пару туфель на шпильке, то прежде всего стоит определить, какая высота каблука будет оптимальна именно для вас. Для этого необходимо произвести несложные расчеты. Измерьте свою стопу и эту цифру разделите на 7, полученный результат равняется длине самого «безопасного» для повседневного ношения каблука. Обычно она составляет 2-4 сантиметра. Если же вы ищете обувь «на выход», в которой не планируете ходить целый ...

Читать далее »

Назван продукт, который помогает сжигать калории даже во сне

творог

В British Journal of Nutrition опубликованы результаты эксперимента ученых из Флориды. Участники в возрасте от двадцати лет съедали порцию творога за час — полчаса до сна. В результате исследования выяснилось, что творог оказывает положительное влияние на рост мышц и ускоряет обмен веществ. Ученые отметили, что это происходит благодаря казеину, медленно поступающему в организм и помогающему наладить стабильную подачу аминокислот. Казеин — сложный белок, образующийся при створаживании молока. Казеин присутствует в молоке в связанном виде как соль кальция. При употреблении творога также увеличивается термический ...

Читать далее »