Архивы ЗДОРОВЬЕ - Страница 4 из 20 - ЖУРНАЛ ДЛЯ НАСТОЯЩЕЙ ЛЕДИ
Главная » ЗДОРОВЬЕ (страница 4)

ЗДОРОВЬЕ

Назван продукт, который помогает сжигать калории даже во сне

творог

В British Journal of Nutrition опубликованы результаты эксперимента ученых из Флориды. Участники в возрасте от двадцати лет съедали порцию творога за час — полчаса до сна. В результате исследования выяснилось, что творог оказывает положительное влияние на рост мышц и ускоряет обмен веществ. Ученые отметили, что это происходит благодаря казеину, медленно поступающему в организм и помогающему наладить стабильную подачу аминокислот. Казеин — сложный белок, образующийся при створаживании молока. Казеин присутствует в молоке в связанном виде как соль кальция. При употреблении творога также увеличивается термический ...

Читать далее »

Естественные методы контрацепции

календарь менструального цикла

Как пользоваться методом «зеленой недели» и когда на самом деле можно заниматься сексом без применения презервативов или других способов контрацепции? Насколько эффективны эти методы и кому они подойдут — на все волнующие вопросы о методах естественной контрацепции ответила Анна Усова, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук. Основной контингент моих пациенток — молодые женщины от 20 до 35 лет. Возраст репродуктивного расцвета. Обращаются женщины ко мне чаще с жалобами на нарушение менструального цикла и бесплодие. Еще 20 лет назад перед вступлением в половую жизнь молодых женщин волновал вопрос незапланированной ...

Читать далее »

Почему долго находится в ванне вредно

девушка в ванной

Многие мужчины и женщины любят поваляться в ванне, ведь это не столько гигиеническая процедура, сколько настоящее удовольствие. Можно часами нежиться в теплой или горячей воде и мягкой пене, вот только специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин. Что происходит в горячей воде Горячая вода — около сорока-сорока пяти градусов по Цельсию хорошо влияет на кожные покровы, расширяет поры, быстро удаляет грязь и избыток сала. Также погружение в такую воду стимулирует у человека ...

Читать далее »

7 диет, эффективность которых доказана учеными

овощная диета

На сегодняшний день в мире существует около 28 000 диет. Ученые выяснили, какие из них действительно работают. Каждый год в диетологии появляются новые направления и системы питания. По некоторым данным количество диет на сегодняшний день насчитывает 28 000! Как не потеряться в таком многообразии и выбрать ту, которая действительно поможет похудеть? Мы разобрались в этом вопросе и подобрали для вас 7 диет, эффективность которых подтверждена научно. Палеолитическая диета Палеодиета, или диета Каменного века, придумана американским ученым и диетологом Лореном Кордейном. В ее основе лежит естественный рацион ...

Читать далее »

Как похудеть в бедрах

худеем в бедрах

Правильное питание и занятия спортом помогают снизить процент содержания жир в организме, равномерно сжигая подкожные отложения по всему телу. Проблема в том, что жир сжигается равномерно, а накапливается — неравномерно, результатом похудения становится стройное тело с полными бедрами. Избавиться от остаточного жира на бедрах будет сложнее, нужно продолжать тренировки и соблюдение правильного питания, а также соблюдать эти рекомендации. Ограничение в употреблении соли Полнота бедер — это не только жировые отложения, но и накопившаяся в мышечных и жировых тканях вода. Чрезмерное употребление соли нарушает ...

Читать далее »

Худшие идеи перекуса перед тренировкой 

перекусы

Перед тренировкой вас должна переполнять взрывная энергия, только тогда занятие пройдет эффективно. Самочувствие человека во многом зависит от того, что он ест, некоторые продукты дают обратный эффект. Неправильный перекус перед тренировкой — это высокая вероятность навредить себе и не выполнить намеченной программы. Это пять самых неудачных идей для перекуса перед походом в зал. Продукты с высоким гликемическим индексом Сладости — это не те продукты, которые позволят выложиться на тренировке по полной. Они содержат много калорий, но организм не сможет правильно ими распорядиться. Сладкие ...

Читать далее »

Почему нужно делать педикюр в сезон закрытой обуви

педикюр

Многие красотки безответственно подходят к заботе о красоте своих ножек в холодный сезон. Казалось бы, если постоянно носишь закрытую обувь, то и педикюр без надобности. Редакция WMJ.ru нашла 4 главные причины, почему педикюр в это время года — это необходимость, а не излишество. Постоянное ношение теплой обуви Главный аргумент девушек, избегающих походов в педикюрный кабинет осенью и зимой: «Зачем мне педикюр, если большую часть времени никто его не увидит?» Эта позиция в корне неверна: как раз из-за того, что твои ступни большую часть времени ...

Читать далее »